Психологическая подготовка учащихся выпускных классов к сдаче экзаменов и ЦТ

18 мая 2019 года состоялось очередное занятие по подготовке выпускных классов к сдаче экзаменов и ЦТ. Слово «стресс» давно уже вошло  в нашу повседневную жизнь, а экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение старшеклассников. Некоторые ребята  воспринимают экзамены как «поединок ответов и вопросов», как «интеллектуальную и эмоциональную перегрузку».

Такие факторы, как длительное ожидание выпускных экзаменов,  неопределенность  при выборе билета и жесткий лимит времени на изложение ответов усиливают эмоциональное напряжение до максимальных значений, что сопровождается стрессовыми симптомами. 

Поэтому, рассказывая на занятиях про источники школьного стресса,  обозначим позитивные моменты в его преодолении и  возможные действия взрослого человека.

1. Независимо от возраста важна вера в себя и надежда на то, что вы справитесь.
2. Определение источника стресса.
3. Фантазия о том, какой результат хотите получить после преодоления стрессовой ситуации.
4. Осознание, чего именно не хватает для успешного преодоления. Поиск этого ресурса.
5. Понимание, может ли ребёнок наработать опыт преодоления ситуации сам, или здесь нужна помощь взрослого. Иногда ребёнку достаточно эмоциональной поддержки от близких, а иногда взрослым необходимо включиться в ситуацию и решать её на уровне взрослый-взрослый, например, поговорить с педагогом.
6. После преодоления ситуации необходимо дать признание ребенку, закрепить его представление о том, что он смог успешно преодолеть сложность и теперь это его опыт в копилке успехов.